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20151/29

お風呂の代わり

1年ぶりに、ホットヨガのレッスンを受けてきました。場所は自宅近くのスタジオです。久しぶりにやってみた感想は「お風呂の代わり」です。運動効果は大して得られなかったし、そもそも期待していませんでした。
実は私は1年ほど前にホットヨガをやってみて、やめてしまいました。始めてみようと思ったきっかけは、知人に勧められたことと、自宅の近くにホットヨガスタジオがオープンしたことです。
私は体が人並み外れて硬いうえに、膝に故障を抱えています。フロー系のヨガで膝の古傷を痛めてしまったこともありました。でも知人が「暖かい部屋でやるから体がほぐれて、膝や腰が悪い人でも無理なくできるよ」と勧めてくれたので、試してみようと思ったのです。
そこへ自宅の近くにスタジオがオープンすることになったので、早速会員登録してレッスンチケットを買い、東京ホットヨガスタジオ体験レッスンを受けることにしました。
実際にやってみたところ、運動量が思ったよりずっと少なく、人工的に温めた部屋の中で無理矢理大量の汗をかいているような感じだけがありました。しかも汗の量がものすごいので、レッスンの後のシャワーや入浴は欠かせません。このため時間にゆとりがないと、ホットヨガはできません。
運動量が少ないうえに、入浴やシャワーの手間があるので、5回分のレッスンチケットをすべて使い切ったところで、私はホットヨガをやめてしまいました。運動効果を期待するなら、ホットヨガではなく、通常のヨガの方がはるかによいと思います。
ところが最近、自宅の浴室の給湯システムが故障したので、ホットヨガを再開してみました。自宅で入浴する代わりに、ホットヨガのレッスンを受けて体を温めようと思ったからです。暖かい部屋で人工的に汗をかく感じや、入浴の手間を逆利用したのです。
レッスンを受けてみると、相変わらず運動量が少なく、人工的に温めた部屋で無理矢理汗をかいている感じはありました。でも体は温まったし、その後に入浴したので「お風呂の代わり」という目的は果たせたといえます。
私にとってホットヨガは、運動ではなくお風呂の代わりです。

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